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性器官也會老倒縮

男人性器官
1.脂肪堆積血難通 肌肉弱化

英國每日郵報報導,男性性器官隨著年齡增長而萎縮的原因有二。首先,脂肪物質堆積在陰莖的小動脈內,限制血液的流通(正如同它們減少血液流到心臟的量)。血液流通不良導致陰莖內的組織萎縮;肌肉開始弱化,導致長度與寬度變小。

2.疤痕組織漸累積 勃起變短

其次,使陰莖得以勃起的彈性纖維護套內的無彈性膠原(疤痕組織)逐漸累積。加州聖地牙哥艾爾華拉度醫院的性醫學科主任高德斯坦表示:「如果一名30歲男性陰莖勃起時的長度是15公分,60或70歲時勃起的長度可能剩下13或14公分。大約40歲左右,睪丸也會開始萎縮。30到60歲之間,睪丸直徑最多可能萎縮1公分。」  

中年後 心肌每年減少0.3克

心臟肌肉則自中年開始,每年平均減少0.3公克,影響它將血液送到全身各處的能力。研究人員發現,隨著年歲的增長,心臟肌肉收縮所需的時間會愈來愈長,平均約增加2%到5%,自心臟流出的血液則平均每年減少9毫升。如此一來,血壓可能升高。高血壓可能導致心臟肌肉變厚,因為在送出血液的過程中,它們必須抵抗不斷增加的壓力。

如何保養/散步爬樓梯 做耗體力家事

運動是最好的心臟保健之道,方法包括散步、爬樓梯、整理盆栽、從事必須耗費體力的家務、跳舞,以及使用居家或健身房的運動器材。

女人性器官

1.雌激素降低 子宮萎縮

女性的各種變化,與停經後的雌激素濃度降低有關。子宮也會萎縮,大小變回與尚未進入青春期的女孩相當,因為身體認定子宮已不再活躍,進而將各種重要的資源留給其他仍然活躍的器官使用。

2.韌帶磨損 乳房下垂

雌激素濃度降低,意味乳腺與泌乳組織萎縮,代之以脂肪,以致乳房不再飽滿。韌帶承受的自然磨損,使乳房更容易下垂。

如何保養/飲食要低脂 性愛要持續

對男性而言,有益心臟的健康低脂飲食同樣有益性生活,因為如果全身的動脈都健康,意味血液可以比較順暢的流到陰莖。

至於女性,乳房的變化無計可施。不過倫敦蓋伊暨聖湯瑪斯醫院心臟科顧問傑克森表示,對男女兩性來說,經常做愛做的事,有助於減緩器官老化萎縮的速度。

他說:「這是使用或失去它的問題。如果你經常與另一半行房,身體的血液流通效果自會改善,性器官也會獲得比較多的氧氣供應量。如此一來,它們就比較不容易萎縮。」  

65歲 膀胱容量縮一半

至於膀胱,25歲的男女平均可以容納2杯的液體,到了65歲則只剩下一半。英國伯明罕膀胱診所的泌尿科醫師艾爾馬拉赫表示:「膀胱的容量與功能會因為肌肉結構出現生理變化而衰退。」

如何保養/少吃刺激物 做骨盆底運動

避免喝過量的咖啡或酒,以免刺激膀胱。此外,男女兩性也應該定期從事骨盆底運動,以強化膀胱的控制。艾爾馬拉赫指出:「你不一定非得因為年齡逐漸增長而減少液體的吸收量。」他又說,液體的攝取量必須充足,以確保尿液清澈微黃而不是呈深色。
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